《给你自己一分钟》的作者是美国的斯宾塞？约翰逊，他也是鼎鼎大名的《谁动了我的奶酪》的作者。约翰逊擅长用讲故事的方式来传授知识，他能让你在轻松愉快中不知不觉地接受他的观点。
《给你自己一分钟》不是一本单纯说理的教科书，而是一篇调制心灵鸡汤的说明书。这本书倡导了一种积极、快乐、平实、健康的生活观，对于处于忙碌工作和紧张压力包围中的现代人有很好的指导作用。
一分钟究竟有多漫长？每天给自己一分钟，会让自己产生什么样的变化？《给你自己一分钟》书中的观点是，给自己一分钟的时间审视自我，便会发现事情的重要性在于只有照顾好自己，才能谈得上照顾别人；只有从爱自己开始，才能更好地爱别人；只有先做好自己，才能做好一切。
一分钟确实很短，短到没有人真正在乎过它。约翰逊却将古老智慧与现代生活紧密结合，通过讲述一些生动的故事，告诉人们如何利用在生活中常常被遗忘或不重视的一分钟，认真总结与思考自己的过去、现在和未来，找到内心的平和与宁静，从而逐步来减轻压力，改善人际关系，促进事业成功，并最终领悟人生的幸福与真谛。因为只有你很好地照顾了你自己，那么你将会用平和的心态对待你的家人、同事和朋友，随之而来的工作事业和人际关系会发生微妙的变化，你的人生也会因此而发生奇妙的改变。对于我们每个人来说，时间是公平的，每人每天都有24小时；但对每个人来说又是不同的。珍惜时间的人会察觉它、享受它、珍惜它；而蹉足它之人会忽略它、浪费它、抛弃它。
或许你曾在埋怨叹息中丢掉了一整天，或许你曾在欢呼庆祝中飞逝了一晚上，或许你曾在犹豫彷徨中虚度了一下午，或许你曾在觥筹交错中浪费了一小时，那为什么不能给自己一分钟？有这一分钟，让自己停顿片刻，好好感受一下时间，认真对自己的行为和想法进行反思。当浮躁侵蚀你心灵、迷茫笼罩你身上、失落左右你言行的时候，你最需要给自己一分钟沉思，想想自己是否走得太匆忙、看看自己的脚步是不是太飘浮、摸摸自己的心是否依然跳得很坚定；也可以利用一分钟，和自己聊聊天、说说话，为自己加加油、鼓鼓掌。可以说，一分钟可以改变你的心态，可以改变你的今天、明天、甚至是你的人生。
生活不可能永远按照我们希望的轨迹运行，很多时候我们都有没有办法去改变现实，但是我们可以改变自己的内心世界，可以调整工作生活的重心，学会释放内心压力与不良情绪，给自己一点自由呼吸的空间，让心灵得到休养和安宁。所以，当我们在倾尽全力追寻梦想、用心品尝尘世百味的时候，不要忘记对自己的心灵进行扫描，定期保存美好、删除烦恼，定期梳理过往、过滤残渣。遇上挫折时，静思一分钟，或许就会明白挫折是生活的一部分，没有挫折，生活就失去了真味；获得成功时，静想一分钟，荣誉代表过去，需要千锤百炼才能保持永恒。当内心还在为得失、名利、进退、上下而烦躁不安时，通过冷静的一分钟，你会在行色匆匆中暂停片刻，会发现世界原来还有另外一种模样，换一个角度看看会更加绚丽多姿。
生命是由无数个一分钟组成的，让我们在忙碌中停一停，给自己一分钟去静静聆听自己的内心世界，用一分钟的停顿为更好地前行积蓄更多的能量和勇气，始终保持平和、阳光、愉悦的心情，更好地去工作生活，更好地去帮助影响周围的人，我们的人生定会因此而更加幸福完满！