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马拉松训练
91好色-表示颜色的词语abb2023年3月21日发(作者:吉祥物英文)马拉松赛前一周训练计划距郑开马拉松还有两周时间,很多跑友已经迫不及待的准备参赛了,不过在激动人心的同时,理性的训练才是保证健康,高效完赛的前提,那么我们该如何去准备呢?首先从跑量上来说:1)把大部分跑量安排在本周的前半周,让身体在后几天能够充分进行休息和恢复。2)每次跑步尽量采用轻松跑,有利于能量的储存,最多在前半周安排一次2
时间:2023-03-21 热度:2℃
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