2023年12月18日发(作者：音普)家风家训的内容 家风家训的内容 篇1 家风：是家族的传统、规范及习俗。旧指一家或一族世代相dao传的道德准则和处世方法。家风是上辈人对下辈人的言传身教，是靠自身的行为影响下一代。 勤劳、孝顺、友善、忍让、舍得、守法。 勤俭持家，和睦相处。 孝，恭，善，勤，俭。 家规：是祖上对家族内人的行为规范。一般是由一个家族所遗传下来的教育、规范

2023年12月4日发(作者：写杏花的诗句)-游泳跑步的好处 游泳跑步的好处 1．游泳对人体健康的好处 游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点： （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。 （2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一

2023年12月3日发(作者：4格漫画)-这就是我作文500字 咦？电视机前坐着一个胖乎乎的女孩，那是谁呢？没错，这就是我！ 我是一个胖乎乎的女孩，宝石般的大眼睛，扑闪扑闪的，戴着一个紫色边框眼镜。一个高挺的鼻梁下有个樱桃小嘴，五官的完美组合，使我变成了一个虽然胖但是非常可爱的女孩子。 胖胖的体形让我很烦恼。为此，我下定决心：减肥。为了减肥，我上网搜寻了很多方法，有的说要节食，不吃肉不吃五谷——唉

老人锻炼心率应多少合适心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左右。1、正常人的脉搏与心率一

老人锻炼心率应多少合适    心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60～100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60～100次/分钟,理想心率应为55～70次/分钟运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次/分钟左

运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。 一、运动处方的运动种类  运动处方的运动种类可分为三类，即：耐力性（有氧）运动、力量性运动及伸展运动和健身操。   （一）耐力性（有氧）运动   耐生性（有氧）运动是运动处方最主要和最基本报运动手段。在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复

运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度

靶⼼率的名词解释计算公式与⽅法  靶⼼率的基本解释如下：  靶⼼率(THR)，是指通过有氧运动提⾼⼼⾎管循环系统的机能时有效⽽安全的运动⼼率。靶⼼率范围在60%与80%之间。它是判断有氧运动的重要依据。  靶⼼率的计算公式：  靶⼼率的计算公式：[(220-年龄)-静态⼼率]*(60%---80%)+静态⼼率  220-年龄=最⼤⼼率