胡说八道近义词-纽带作文2023年4月12日发(作者：对联的知识)运动后怎样拉伸不变成肌肉腿运动后做拉伸运动能增强肌肉弹性,让小腿更有线条感。那拉伸运动怎么做呢?下面是店铺为大家带来的运动后拉伸小腿的常识，相信对你会有帮助的。运动后怎样拉伸小腿：动作一1.面墙而立，双手伸直，与肩同宽，掌心紧压墙面。2.右膝弯曲，大腿与小腿接近90度。左腿向后迈开一大步，呈弓步状态。3.停留片刻，左右腿交换。动作二