情感素材-有情天地2023年5月24日发(作者：狠狠的幸福)蹲起的标准和作⽤是什么？蹲起的作⽤原来这么⼤1. 什么是蹲起 蹲起是⼀项不论男⼥⽼少都可以做的运动，也是⼀种锻炼腿部肌⾁，膝关节⼒量的有氧运动。2. 蹲起的好处 经常练习蹲起的话，可以增强腿部⼒量，消耗多余的脂肪（减肥），增强或者改善⼼肺的功能。还可以预防⾻质疏松，调节情绪，调节精神状态。3. 蹲起的要点 :（1）两腿与肩同宽，脚尖内扣。