2024年3月25日发(作者：躬匠精神)崴脚发生后，把这3个步骤做到位，就不用了太过于担心 在生活上，几乎每个人都有过崴脚的经历，有些人甚至因为频繁崴脚，变成了“习惯性崴脚”，导致踝关节的长期疼痛。 对于踝关节经常扭伤的问题，很多人都不知道如何处理，下面就教大家一些正确的护理方法，帮助患处能够更快的康复。 第一步：在崴脚刚发生时，可通过冷敷的方式冷却患处，降低患处温度，减轻患处积液问题，同时达到

2024年3月25日发(作者：宁波景点) 踝关节扭伤了怎么办？ 踝关节扭伤，就是我们熟知的“崴脚”，如果没有采取有效手段及时处理，就会发生肿胀、关节不稳定等情况，影响正常生活，降低生活质量。所以说，踝关节扭伤要早期、积极治疗，只有这样才能预防多种不良情况的发生。下面就踝关节扭伤后的处理方法进行介绍。 一、什么是踝关节扭伤？ 踝关节扭伤是指在行走或运动期间，踝关节因活动超过其正常活动度所导致的关节

2024年3月25日发(作者：很晚的晚安)踝关节扭伤 定义：以踝部肿胀、压痛，足着地或被动外翻时疼痛加剧为主要表现的疾病。 应用学科：中医药学（一级学科）；骨伤科疾病（二级学科）；筋伤（三级学科） 百科名片 在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质

2024年3月25日发(作者：莫斯水草怎么养) 文/罗维丝(中国羽毛球队队医) 踝关节扭伤是羽毛球运动中的“高发病”，以前我们曾专门介绍过如何预防踝关节扭伤。但是，有些羽毛球爱好者把踝关节扭伤当作小伤小病来对待，认为“养两天就好了”，“不是什么大事”。其实不然。 如果没有进行适当、合理的康复练习，踝关节极有可能再次扭伤。据统计，未经正规康复治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者

2024年3月25日发(作者：小天使论坛)在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？ 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩

2024年3月25日发(作者：且乐生前一杯酒)一次踝扭伤，终身慢性伤？美国足踝专家18年经验总结打破魔咒 几乎每个人都有过脚扭伤的经历，或者知道踝关节扭伤是最常见的运动损伤类型之一。当踝关节的韧带在活动中被过度拉伸时，就容易发生脚扭伤，严重者甚至导致扭伤的韧带出现部分或完全的断裂症状。 踝关节扭伤的定义：由于扭伤导致踝关节周围韧带的完整性发生了改变的疾病。 扭伤后分为如下类型： 1、外侧扭伤，踝关

2024年3月25日发(作者：魔术协会)脚踝扭伤应该如何处理 第1页:什么是踝关节扭伤 日常生活中，经常会遇到踝关节扭伤(俗称“崴脚”)的情况。有些人受伤后习惯用热毛巾进行热敷，或者用热水泡脚，或者以酒精搓揉患部，还有些人坚持行走锻炼或带病工作，误认为这样做可以帮助消肿止痛，促进患病肢体功能的恢复。其实，这些做法都是不对的。 正常踝关节示意图 什么是踝关节扭伤？ 在外力作用下

2024年3月25日发(作者：应试教育)踝关节扭伤的处理 踝关节扭伤 急性外侧踝关节扭伤（LAS）是在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为踝关节扭伤。这类损伤通常导致踝关节外侧韧带损伤，受损韧带通常包括三条：距腓前韧带、距腓后韧带、跟腓韧带，以外踝扭伤常见。 踝关节解剖 踝关节的外侧韧带是脚踝外侧的主要平衡结构，是维持踝

2024年3月25日发(作者：以强凌弱)康复系列崴脚的处理方法,很多人都做错了,值得收藏 人在江湖飘，哪能不崴脚？尤其是我们每日护理老人工作繁忙，稍不留神可能就会崴脚。崴脚后正确的紧急处理方法你知道吗？康复动作又有哪些呢？ 认识“崴脚” 踝关节扭伤：指踝关节在下楼梯或不平坦路面行走、体育锻炼时，遭受内侧或外翻暴力，使踝部韧带过度牵拉。 后果：轻者部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊

2024年2月15日发(作者：三班六房)下肢（髋膝关节）的常用练习 因为下肢的动作多数是复合动作，不是靠单一关节的运动，而是髋关节和膝关节共同参与才能完成的。在描述下肢常用的康复功能练习时，将髋膝关节合为一起。 一、肌力练习 1. 股四头肌等长练习： 仰卧位或坐位，患膝伸直，大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量绷紧肌肉5秒，再放松为1次。此练习强度对于股四头肌这样可支撑体重完成

踝关节扭伤了，该如何处理？

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