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跳绳的技巧
美洲旅游-第十个名字2023年3月13日发(作者：电脑键盘锁)分钟跳绳技巧与训练方法跳绳的技巧1、摇绳的主要部位是手腕2、跳起的高度不宜太高，一般在3——5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。4、呼吸要有节奏，全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明1、跳绳的长短不适合你2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题3、

时间：2023-03-13 热度：1℃

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