苏州有哪些园林-上课睡觉检讨书2023年3月6日发(作者：建中靖国元年)跑步的正确呼吸方法1慢跑尽量用鼻子呼吸，用嘴呼吸有技巧。在低强度慢跑时，试着用鼻子而不是嘴巴吸气，尤其是在寒冷的天气。因为通过口腔吸入，冷空气刺伤喉咙和气管，容易引起上呼吸道感染和炎症，咳嗽，甚至叉气，这使得坚持跑步变得困难。这可以通过鼻腔吸气、加热鼻腔空气和用鼻毛堵塞细菌来避免。在进行高强度运动时，通过鼻子吸入的氧气只能满足