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跑完步拉伸
波波来了-小班娃娃家2023年3月8日发(作者：股票买入口诀)7个提⾼灵活性的最佳拉伸动作！我们都知道，跑完后的拉伸跟跑前的热⾝⼀样重要。⼀般来说，跑完步后，⼩腿肌⾁、髋屈肌、腘绳肌、梨状肌等肌⾁都会紧张，⽽拉伸是缓解紧张的肌⾁、增加⾝体协调性、增加⾝体运动范围和提⾼⾝体柔韧度等最佳运动。同时，想要提⾼跑步⽔平，不仅要增加⼼肺耐⼒、肌⾁⼒量，⾝体的灵活性也要提⾼。所以，⼩编整理了以下⼏组提⾼⾝体灵

时间：2023-03-08 热度：2℃

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