活动总结范文-裁员方案2023年3月18日发(作者：脚字成语)三级动作内容序号动作名称完成动作要求考级要求教学提示1基本交叉后摇跳做此动作由两拍完成，预备姿势两手持绳于体前，第一拍两手为后直摇绳，第二拍两手为交叉后摇绳，一拍一动，开与合各四次，完成基本交叉后摇跳。按照动作描述连续完成一个八拍a、先进行徒手练习，原地静止练习手部动作做交叉摇绳，再接着带绳做交叉跳动。b、做间隔交叉后单摇跳时，两手腕自