2024年3月6日发(作者：心目中的老师)转呼啦圈的注意事项 转呼啦圈的注意事项 呼啦圈是一挺不错的健身方式，场地的限制是没有的，能够很好锻炼腰部以及放松自己，下面整理了一些转呼啦圈的注意事项，一起来看看吧! 1、时间不可长不可短 其实，无论怎么减肥，都要记住一条，只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪及多多的能量，所以像武松耍大刀那么来两下，是没有什么用的。短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会换来腰部肌肉

2023年12月27日发(作者：矛盾观)浅谈瑜伽的好处和坏处 浅谈瑜伽的好处和坏处 浅谈瑜伽的好处与坏处【1】 瑜伽的“病” 近期出现很多练习瑜伽的学员得病的消息： “近日一项研究指出，部分长期练习瑜伽者出现脊椎软骨(椎间盘)退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊椎已退化如60岁。 “最近有关专家提醒，练瑜伽本是件好事，但如果方法不得当，也可能造成韧带拉伤、软骨撕裂或内分泌紊乱等

海百合化石（高等无脊椎的棘皮动物化石）

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