2023年12月9日发(作者：分享会主题)-二、肱三头肌的锻炼 ： 1、窄握推举 锻炼部位：胸大肌的内侧部位，三角肌前束和肱三头肌。 2、仰卧后撑 锻炼部位：肱二头肌、胸大肌、三角肌和大圆肌等。 3、仰卧屈臂上拉 锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、前锯肌和背阔肌。 4、站姿颈后臂屈伸 锻炼部位：主要健美肱三头肌。 5、坐姿单臂颈后臂屈伸 锻炼部位：肱三头肌。 6、俯立臂屈