2024年2月15日发(作者：三班六房)下肢（髋膝关节）的常用练习 因为下肢的动作多数是复合动作，不是靠单一关节的运动，而是髋关节和膝关节共同参与才能完成的。在描述下肢常用的康复功能练习时，将髋膝关节合为一起。 一、肌力练习 1. 股四头肌等长练习： 仰卧位或坐位，患膝伸直，大腿肌肉绷劲及放松。在不增加疼痛的前提下尽可能最大力量绷紧肌肉5秒，再放松为1次。此练习强度对于股四头肌这样可支撑体重完成