写给老婆的检讨书-添加的拼音2023年3月19日发(作者：面试流程与步骤)第1页共3页吃什么食物可以美白有效美白的食物有效美白的食物1、胡萝卜。胡萝卜有地里的小人参之说，而且被称为“皮肤食品〞，可以补给皮肤充足的养分，通常皮肤水润那么白，皮肤枯燥那么暗淡。2、蘑菇。在民间蘑菇有发物之称，女性使用蘑菇可以使雌性激素分泌旺盛，因此皮肤也就跟着红润、美白起来。3、绿豆芽。绿豆有清热解毒的成效，绿豆芽同样