劲王-大连冰峪沟2023年3月10日发(作者：干锅虾的家常做法)[缓解考试紧张心情的种有效方法]心情紧张如何缓解1、适当休息法：感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。2、转移注意力法：考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己单独地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说