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工作总结

儿童体适能训练的方案
⼉童体适能训练的⽅案⼀、体适能是什么？它是指⾝体具有某种程度的能⼒，⾜以安全的应付⽇常⽣活中⾝体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳并享受休闲及娱乐活动的能⼒，内容可分为四⼤项：1、⼼肺适能这是体适能要素中最重要的⼀项，包括⼼脏、肺脏、⾎管及⾎液等组织系统的机能。根据研究证实，长时间的有氧运动训练，可以有效提升⼼脏适能，改善⽣活质量。2、肌⾁适能肌⾁适能是体适能的基本要素之⼀，包含暨肌⼒与肌耐⼒两部分

时间：2023-05-28 热度：35℃

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