教师辞职信-真情真爱2023年3月17日发(作者：艰苦的意思)瘦腰的最快速方法美眉们总是在为自己腰部的赘肉烦恼，但其实瘦腰的方法有很多，如瑜伽瘦腰法、哑铃瘦腰操、健身球瘦腰操等等，这些都是解决腰部赘肉的最快速有效的方法。下面随店铺一起看看吧。瘦腰的最快速方法一：瘦腰操1、侧卧瘦腰操人侧卧在地上，两腿伸直，肘部呈90度支撑身体，收紧大腿后绷直小腿，抬起上方的一只腿至45度角，坚持五秒钟后放下，交换另