圆柱和圆锥的特点-回答北岛2023年5月21日发(作者：托付)早餐吃什么最健康?最营养？ 早餐是大脑的开关，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。 早餐吃什么最健康？最营养？ 维持人体充沛精力和