民主生活会情况报告-生宝宝的祝福语2023年5月22日发(作者：循循善诱什么意思)如何改善睡眠质量？ 很多人在睡了10个小时起床，仍然觉得疲倦;而有些人只需要六个小时的睡眠，便可以重新精神焕发。这是因为除了睡眠的长短的影响外，睡眠的质量对健康也有着不可估量的影响。若你的睡眠质量越高，那你需要的睡眠的时间也就可以少一些。所以提高你的睡眠质量，便是缩短你的睡眠质量的第一条秘方。 我们需要多久的睡眠时