2023年12月12日发(作者：小要)-蛙泳四字诀 一、蛙泳口诀 1、蛙泳口诀其一(总诀): (1)蛙泳伸腿像蜻蛙,向后蹬夹往前滑。收手腿跟臀边靠,两膝距离似肩膀宽。 边收边分慢收腿,翻脚脚跟向两侧。用劲向后蹬夹水,两脚闭拢漂一会儿。 (2)蛙泳胳膊对称性划,桃型划水向侧下。双手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。 划入肩下快收手,两肘用劲向里夹。两手平行面往前伸,挺直释放压力往前行。 (3

2023年12月12日发(作者：杭州海底世界)-坐压蛙泳腿的练习方法推荐 游泳是一件很有趣的事情，喜欢游泳的朋友对蛙泳应该都有所了解。蛙腿动作在蛙泳中是保持身体平衡，推动身体前进的重要因素。那么， 坐压蛙泳腿练习方法是什么?以下是小编为你整理的坐压蛙泳腿练习方法讲解，希望能帮到你。 坐压蛙泳腿练习方法 1、坐压蛙泳腿练习方法 1.1、坐撑模仿蛙泳腿:坐在板凳或池(岸)边上,上体稍后仰,两手支撑于体

2023年12月12日发(作者：真假难辨游戏规则)-蛙泳腿部动作，四动作“收、翻、瞪、夹”要领！蛙蛙腿分4个动作：收、翻、蹬、夹1. 收腿屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。2. 翻脚这动作可以说是整个腿部动作中最为关键的一个，它