2024年3月6日发(作者：c语言题库)俊马建步操全套带口令 第一套 1、猿猴托月 提气收腹，两手指交叉向上托举，手臂伸直，两大臂贴耳。迈左脚腰部以上自右向左自然摆动10-20度。迈右脚上体自左向右自然摆动10-20度。交替托月前进。 2、螳螂捕蝉 两拳握紧放肩胸窝，迈左足，右拳向胸部正前中线与肩同高位置快速击打并快速收回。类似拳击，击打时略向前送肩。迈右足，出左拳快击快收。交替捕击前进。 3、

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