最全拉伸⽅法「动图」分享，动态拉伸+静态拉伸对于拉伸想必⼤家都或多或少的有所了解，⽽拉伸的重要性在此之前也强调过很多遍。了解如何正确拉伸，对于防⽌运动损伤⼗分重要。今天，⼩编就为⼤家奉上最全⾯的拉伸⽅法。专家建议：运动前进⾏动态拉伸，运动后进⾏静态拉伸，可以更好的防范运动损伤。⾸先，拉伸可分为静态拉伸和动态拉伸。⼆者的区别在于，静态拉伸更多是提⾼柔韧性，适合运动后拉伸。⽽动态拉伸不仅提⾼柔韧性，也