2024年2月16日发(作者：校企合作方案)中学生吃什么能长高 青少年长高食谱 帮助长高的食物 1.每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶。 2.每天吃一两个鸡蛋。 3. 黑大豆，可用花生替代。 4.沙丁鱼，更易消化吸收。 5.菠菜，不喜欢可用青椒替代。 6.橘子，利于钙吸收。 7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。 8，牛肉。 牛奶和鸡蛋 牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸

小妖兽（数码暴龙系列中恶魔小孩模样的成长期数码兽）