我的叔叔-袁隆平精神2023年3月21日发(作者：办公楼设计图)提高肺活量的方法跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能实行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快，而是要拉大步子快走，因为速度过快学生承受不了。因为当前很多学生都没有定期锻炼的习惯，所以在练变速跑前