2024年3月8日发(作者：百家讲坛易中天品三国)跟我学中医气不够用，还老是咳嗽，你需要补益心肺 李丽最近总是隔三差五就心慌气短然后就间接咳嗽，尤其是睡觉的时候，就特别心慌，然后咳的特别厉害，不知道大家是不是有过这种现象呢？别怕，今天就教教大家怎么用中医的知识来认识这个病症。 经常的心慌气短，在中医里就是心气虚的表现，心脏搏动的动力不够了，就会容易心跳心慌，呼吸也变得吃力，出现这种情况多因久病咳

2024年3月7日发(作者：发动机故障指示灯)导言： 随着社会的进步和生活水平的提高，中老年肥胖妇女的数量逐渐增多。肥胖不仅对身体形象产生负面影响，还容易导致多种慢性疾病的发生。而心肺耐力是衡量一个人身体健康状况的重要指标之一、而健身健美操作为一种有氧运动，能够有效提高心肺耐力，对中老年肥胖妇女的身体健康非常有益。本文将重点讨论健身健美操对中老年肥胖妇女心肺耐力的影响。 一、健身健美操对中老年肥胖

2023年12月22日发(作者：韧带扭伤)健身有哪些项目 健身有哪些项目 健身运动旨在提高身体素质、增强体力、改善健康状况、促进身心健康。目前，有许多健身项目可以选择，既有室内训练项目，也有户外运动项目。本文将介绍一些常见的健身项目，以及它们的特点和好处。 1. 跑步 跑步是一种简单而且容易上手的健身方式。无论是室内跑步机还是户外跑步，都可以帮助人们提高心肺功能、增强耐力、消耗卡路里，还可

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运动处方的实施原则：1.健康检查 了解锻炼者的一般身体发育、伤病的情况和健康状况，以确定是否是健身运动的适应者，有无禁忌症。2．运动负荷测定    检测和评定锻炼者对运动负荷的承受能力。以心肺功能为主，进行安静和运动状态下的生理功能检测，主要有心率、血压、肺活量等指标。3．体能测定    进行力量、耐力、速度和灵敏的身体素质检测，从中判定锻炼者的运动能力和生

如何发展心肺耐力如何发展心肺耐力 一、教学目标 1.了解心肺耐力的概念，掌握各种发展心肺耐力的方法; 2.明白心肺耐力与健康和终身体育的关系，学会运用各种手段提高心肺耐力; 3.培养学生顽强的意志品质和团结协作的意识，养成锻炼身体的习惯; 二、教学内容 1.心肺耐力的概念; 心脏和肺脏的技能状态是极为重要的生命、健康体征，心肺耐力是衡量心脏和肺脏技能的重要指标; 心肺耐力好的认真完成1000米时，

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