认识自己作文-万成语2023年5月23日发(作者：教育论文网)最新重点资料 中国居民平衡膳食宝塔 中国居民平衡膳食宝塔共五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。 第一层（底层）：谷类、薯类及杂豆，推荐每人每天250～400克；水推荐每人每天1200毫升； 第二层：蔬菜类、水果类，推荐每人每天300~500克和200～4