宝剑3-低价网2023年5月26日发(作者：我的愿望作文)15道糙米营养食谱！换着花样吃不腻！ ▲为生活注入更多美好能量 相信走在健康前线的朋友对糙米肯定不陌生，糙米是非常好的全谷物，比起白米保留了营养丰富的外层，像是糊粉层、胚芽，含有更多的膳食纤维和矿物质～ 糙米和白米中的维生素含量μg/g 多食糙米的好处 1. 延缓衰老，除皱消斑 2. 防脚气病 3. 有助于预防糖尿病 4. 利于减肥、防便秘