2023年12月10日发(作者：写景的优秀作文)-手指操和穴位图 十巧运动 （根据清华大学樊富珉教授健康讲座整理） 第一节：两手前伸，手心向下，大拇指收起来，食指侧面相击36下。 第二节：手心向上，五指并拢小拇指侧面 相击36下。第三节：两掌向上，手心相对微曲成莲花状，两手腕部相击36下。