市场营销组合-过期药能吃吗2023年3月12日发(作者：幼儿园手工制作灯笼)自我调节情绪的八种好办法（一)自我控制锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响.平时要特别注意培养自己的自制力,针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如，当你因某人某事感到气愤难消时，就在心中暗诵英文26个字母以制怒；著名作家巴波与人吵嘴时，就把舌尖放在嘴里转十圈，以使心情平静下