2024年3月28日发(作者：创文明校园)五禽戏 “五禽戏”是人们摸仿五种禽兽的动作，作为保健强身、祛病延年的一种“动功”功法。“五禽”是指五种禽兽——虎、鹿、猿、熊、鸟，“戏”是指动作无拘无束，自然而活泼如同游戏和玩耍之状。 练五禽戏分三个步骤，第一是肢体动作模仿五禽形象；第二是心意会悟而效其良能，就是深刻体会五禽之动作姿势和这些动作的优良功能；第三是存神（意）养气，在入静

2024年3月28日发(作者：普丽缇莎美容院)五禽戏 “五禽戏”是人们摸仿五种禽兽的动作，作为保健强身、祛病延年的一种“动功”功法。“五禽”是指五种禽兽——虎、鹿、猿、熊、鸟，“戏”是指动作无拘无束，自然而活泼如同游戏和玩耍之状。 练五禽戏分三个步骤，第一是肢体动作模仿五禽形象；第二是心意会悟而效其良能，就是深刻体会五禽之动作姿势和这些动作的优良功能；第三是存神（意）养气，在

2024年3月28日发(作者：南风效应)东汉末年名医华佗发明了五禽戏，也就是广播操的原型。 五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中

2024年3月26日发(作者：镜湖区政府) 警棍盾牌术基本动作警棍盾牌操 1.劈弹戳击 2.上挑下切 3.撩劈下砸 4.左挡抡扫 5.横踢推击 6.抡扫下劈 7.左挡抄击 8.转身劈推 9.侧踹前戳 10.侧摆劈击 11.右格横扫 12.上架劈击 动作要领：在持警棍盾牌立正姿势的基础上，身体半面向左转， 成格斗势： （一）劈弹戳击 用途：劈击头、肩，弹踢裆、

2024年3月13日发(作者：工笔绘画注重)周末的作文 关于周末的作文通用15篇 在日常学习、工作抑或是生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？以下是小编为大家收集的关于周末的作文，供大家参考借鉴，希望可以帮

2024年3月13日发(作者：幼儿消防安全知识)关于周末的作文（集锦15篇） 关于周末的作文(集锦15篇) 在日常学习、工作或生活中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。那要怎么写好作文呢？下面是小编帮大家整理的关于周末的作文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 关于周末的作文1 这个礼拜我在家里无聊

2024年3月10日发(作者：幼儿园教师教育随笔) 跳皮筋的益处-跳皮筋的玩法 跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，况且还可用废弃的轮胎内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。另外它不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。它具有花样多、兴趣高

2024年3月8日发(作者：边界)云裳广场舞吉祥欢歌背面演示及分解教学 云裳广场舞是现当代广场舞领域中备受欢迎的一种舞蹈，它以中国传统文化元素为特色，舞姿优美、动作流畅、节奏强烈，深受广大舞蹈爱好者的喜爱。其中吉祥欢歌这一曲目，更是深受大家的喜爱，成为了云裳广场舞的代表性曲目之一。下面我们来详细了解一下云裳广场舞吉祥欢歌背面演示及分解教学的相关内容。 一、背面演示 1、舞蹈节奏：节奏鲜明、明快

2024年3月6日发(作者：气焊)攀岩要锻炼的是哪个部位的力量 攀岩要熬炼的是哪个部位的力气1 1、攀岩要熬炼的是哪个部位的力气 攀岩是一项集耐力、力气、平衡力及柔韧性的综合训练的体育项目,被称之为“岩壁上的芭蕾”。要说练那些肌肉的话,最好先联系身体的全部大肌肉群,比方腰腹肌、腿部肌肉、胸大肌等。在你攀岩技术到达肯定水平后可以考虑练习小肌肉,直白点就是练指力。

2024年2月15日发(作者：李白写酒的诗) 并步与跨步 最近不少球友在并步与跨步的使用上出现了困惑，在左半台向右半台移位时究竟是先动哪只脚呢？！这个问题其实只要弄清楚了这两种步法的规范动作过程后掌握了动作原理，适用范围的问题就应该很简单。 并步：先以来球方向的异侧脚向同侧脚并一步，然后来球方向的同侧脚再向来球方向(或右、或左、或前或后)

2024年2月9日发(作者：雨后天空)美久广场舞眉飞色舞16步及分解动作 美久广场舞是一种时下非常流行的健身舞蹈形式。其中，舞眉飞色舞16步是这个舞蹈的一个重要组成部分。本文将分解舞眉飞色舞16步的动作，并详细介绍每个动作的动作特点和要领。 舞眉飞色舞16步是美久广场舞中的一个经典动作序列。整个舞蹈由16个连续的动作组成，每个动作都有着自己特定的舞蹈动作和要领。下面将对每个动作进行逐一分解介

2023年12月31日发(作者：孔子作文)龟兔赛跑的故事100字作文 篇一：新龟兔赛跑［100字］ 朱孜诚 一天，乌龟和兔子又在森林里相遇了。 兔子说：“我们再比一连串怎么样？”乌龟说：“好呀。”于是乌龟和兔子说好明天开始比赛，然后各自回家了。 乌龟赶紧跑回家，开始想办法，乌龟想呀呀，终于想出了一个办法。 第二天，乌龟把它的孪生兄弟送到了终点

2023年12月29日发(作者：十二星座的由来)一、认知目标：了解队列队形的构成，了解徒手操学习的意义，认识到徒手操的健身、健心作用。教学内容一、学习原地队列队形与行进间队列队形的练习；二、学习徒手操；三、齐步走；五、跑步走二、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握队列队形的变教学目标化和徒手操，提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。三、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念

2023年12月9日发(作者：商魂)-保安人员的优秀培训方案5篇 保安人员的优秀培训方案1 为了更好的推动保安各项培训工作的进一步开展，努力提高教学质量，为公司培养合格的保安人才，使其成为维护公司治安、促进公司经济发展的中坚力量，结合专业设置的实际情况，特制定本培训计划。 一、课程设置及内容 全部课程分为专业理论知识和军事技能训练两大科目。 其中专业理论知识内容包括：保安理论知

2023年12月9日发(作者：搭石教案)- 保安培训的内容 保安培训的内容 一、保安员的守则 ： 1 遵守国家政策法令、法规，遵守市民行为道德规范，遵守本院一切规章制度。 2.服从领导、听从指挥、团结同事、互帮互助，按时按质完成各项工作任务。 3 严格遵守劳动纪律，按质量标准要求开展工作，作业场所禁止无关人员逗留。 4讲究社会公德和职业道德，严守医院