2024年3月28日发(作者：雾都孤儿作者)电脑族之五禽放松操 *导读：电脑族要特别关心自己的身体健康，除了要记得多喝水还要注意让自己放放松，以防视力下降、肩周炎、颈椎炎等一系列职业病。 *电脑族之五禽放松操 *孔雀开屏式：双手合掌，指尖朝上，从胸腹慢慢向头顶上方伸直，配合慢慢吸气，然后双手分开向两旁放下，掌心朝上，五指转动，配合呼气，再回到双手合掌胸腹之间。此动可以预防颈背

2024年3月26日发(作者：糟蹋的意思)小熊过桥体育教案小班 以下是一个适合小班幼儿的“小熊过桥”体育教案，供参考： 活动目标： 练习双脚并拢，用力跳过障碍物。 能愉快地参与活动，体验一物多玩的乐趣。 锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。 培养幼儿的自信心，正确对待输赢，有良好的心理素质。 培养幼儿健康活泼的性格。 活动准备： 与幼儿人数相等的小椅子、积木、长布条。 布置好场地，画

2024年3月25日发(作者：班主任教育理念) 中考满分作文-我最敬佩的人（6篇） 我最敬佩的人 他短短的头发，时常带着和蔼的笑容，不高不矮的身材加上不太白皙的脸庞，真怀疑他是不是憨豆先生!嘻嘻，他就是我们的超级无敌，史上最幽默、最棒的数学教师——庞教师! 上课铃响了，大家冲进教室，哇，我们的“幽默大师”来了!只见同学们昂首挺胸，眼睛直盯着讲台上的教师，教室里安静得连风吹过的声音都能听到。半节课过

2024年3月24日发(作者：学习委员的职责)７６　从“葛优躺”说说中闲　古代礼制里的“跪”－ｊ“　”　小武　凭借２０多年前播出的《我　仪的坐姿单独起个　字，以此划　爱我家》叶１几分钟的亮相，许久　清界限．便于嗤之以鼻　未露面的葛优葛大爷义火了一　嘤说“坐没　柑”，先说说　把一为什么？凭的就是他饰演的　什么是“坐有坐卡Ｈ”一　ｌ‘人标准的　游手好闲的二流子纪春生的标　坐姿，最基小的就叫“　’　“坐

2024年3月23日发(作者：止损线)新手在家举哑铃的锻炼方法 作为新手在家举哑铃进行锻炼可以选择以下方法： 1.单臂弯举：站立，双脚分开与肩同宽，一只手握住哑铃，手臂自然垂直于身体两侧，弯曲手肘将哑铃向上提升至肩膀高度，放慢还原动作。每侧做10-12个重复。 2.俯身划船：站立，双脚与肩同宽，上半身前倾，持哑铃弯曲手肘，手臂垂直于地面，肘关节向后拉动哑铃，将哑铃拉至腰部附近，然后缓慢还原动作

2024年3月23日发(作者：新疆梨)家里哑铃锻炼的方法 家里哑铃锻炼的方法 哑铃是一种既简单又经济实惠的健身器材。今天店铺要给大家介绍的.便是家里哑铃锻炼的方法，欢迎阅读！ 家里哑铃锻炼的方法 1、趴在垫子上，双脚伸直，脚尖尽量往后拉直，双手分别拿着一个哑铃向前举起离开地面一点点，头部往下，动作持续20秒。 2、趴在垫子上，双脚伸直，脚尖尽量往后拉直，双手分别拿着一个哑铃，手肘弯曲举起哑铃至肩膀

2024年3月23日发(作者：游泳比赛作文)练哑铃的正确锻炼方法 练哑铃的正确锻炼方法 哑铃俯卧腿弯举 锻炼部位：股二头肌 1、俯卧长凳上，双脚夹紧哑铃，小腿悬空，双手抱凳端，两腿伸直。 2、然后股二头肌发力，弯起小腿，至最高点使股二头肌处于顶峰收缩位，稍停。以股二头肌的张紧，力控制重量缓慢还原。 哑铃俯身臂屈伸 锻炼部位：背部三角肌 1、俯卧凳上，四肢下垂，单手握哑铃，另一手扶凳腿，让握铃的上臂

2024年3月14日发(作者：三包服务) 小班健康活动《我是勇敢的小企鹅》 学前071 高亚青 活动目标： 1、练习企鹅步，并学习从10~15cm的高处双脚往下跳。 2、养成冬天不怕冷的意志品质。 活动准备： 1、企鹅图一幅，小企鹅胸饰挂件每人一份，场地中间有一个大圈。 2、录音机、《企鹅舞》音乐磁带。 3、幼儿会走企鹅步。 活动过程： 1、导入：教师扮企鹅

2024年2月15日发(作者：学习励志的话)跳绳的七种方法 跳绳的七种方法 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的.运动游戏。下面是店铺整理的跳绳的七种方法，仅供参考，希望能够帮助到大家。 跳绳运动较流行于青少年当中，特别是女生。在下课时或体育课中都选择跳绳这项运动，女青年也会把跳绳当做一种减肥的方式。下面就具体来讲解一些跳绳技巧。 1、简单跳绳法 双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹

2024年2月15日发(作者：梅花素材)跳绳的七种方法 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。下面是店铺整理的跳绳的.七种方法，仅供参考，希望能够帮助到大家。 跳绳运动较流行于青少年当中，特别是女生。在下课时或体育课中都选择跳绳这项运动，女青年也会把跳绳当做一种减肥的方式。下面就具体来讲解一些跳绳技巧。 1、简单跳绳法 双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)

2023年12月26日发(作者：黄剑平)【养生之道】保护身体6大部位好习惯让你健康长寿 大脑 1、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。 2、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。 3、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：

2023年12月14日发(作者：贵都国际花城)-长不长寿，看脚就知道！这份脚部健康自测表告诉你关于长寿的秘密中医也认为，脚是人体“第二大脑”，脚部的穴位很多，还有成千上万条末梢神经，特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联系。因此，脚部对身体的重要性显而易见！那么，如何通过脚部看健康呢？01、看颜色1、看脚底颜色五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，也就是说脚部

2023年12月9日发(作者：我爱劳动手抄报)- 力量训练小孩长高文献 是否应该让儿童进行力量训练一直都是个充满争议的话题，家长们担心孩子的年龄太小容易在力量训练中受伤，或是担心因为力量训练影响孩子的生长发育，所以大多数家长并不鼓励儿童进行力量训练。 但事实是，适度的力量训练不仅能预防运动损伤，促进运动表现的提高，有利于少年儿童身心发育。而且，儿童进行科学规律的运动，可明显改善骨骼的营养状况，促

2023年12月4日发(作者：李荣浩老街)-中班体育活动《跳房子》教案 l l l l l l l l l l l l l l l l l 幼儿园中班《跳房子》教案（精选10篇） 幼儿园中班《跳房子》教案（精选10篇） 幼儿园中班《跳房子》教案篇1 活动目标： 1、发展幼儿双脚跳、单脚跳的能力。 2、培养幼儿对体育活动的兴趣。 3、通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣。 4、主动参与活动，体验活动

2023年12月4日发(作者：贫困山区的孩子)-• • • • • • • • • • • • • • • • • 幼儿园中班《跳房子》教案 幼儿园中班《跳房子》教案（精选10篇） 作为一名老师，很有必要精心设计一份教案，教案是实施教学的主要依据，有着至关重要的作用。优秀的教案都具备一些什么特点呢？下面是小编精心整理的幼儿园中班《跳房子》教案（精选10篇），仅供参