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协调性训练60个动作
2024年2月15日发(作者:越鞠丸)协调性训练60个动作 协调性训练动作有常规协调性动作和专项协调性动作,对协调性训练动作的划分主要是由于影响协调性的因素很多,比如速度、耐力、身体的节奏、重心等。针对身体协调性采用的普遍的、常规的训练动作为常规协调性训练动作。 一、常规协调性训练15个动作 1.纵跳:双脚并拢手弯向上跳,进行两组,一组20次 2.方形跳:方法要领同上,但向方形位置跳,进行一组,
时间:2024-02-15 热度:2℃
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