2024年2月15日发(作者：越鞠丸)协调性训练60个动作 协调性训练动作有常规协调性动作和专项协调性动作，对协调性训练动作的划分主要是由于影响协调性的因素很多，比如速度、耐力、身体的节奏、重心等。针对身体协调性采用的普遍的、常规的训练动作为常规协调性训练动作。 一、常规协调性训练15个动作 1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳，进行两组，一组20次 2.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳，进行一组，