路上车上-登高板2023年3月18日发(作者：滦县一中)第1页自我安慰的四种有效措施自我安慰，即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡。自我安慰的有效措施有如下几种1.转移注意力心理学家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走进死胡同。所以，当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，这样，思维就会开阔起来。否则一味想着它，反而陷得更深，难以自拔，徒增烦恼。具体而言，当你心