热量低的食物热量低和热量高的食物低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物。选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物：这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。肉类尽量选择鱼肉、牛羊肉等：

低热量减肥食谱做法低热量减肥食谱应该怎么做?很多减肥的朋友很喜欢采用短期低能量、低盐、低碳水的饮食方式，因为这样可以快速减轻体重。然而事情真相是，胖和重并没有绝对的联系，快速减重的减肥方式大部分减得是体内的水分，而不是脂肪!很可能你多喝水，就又胖回来了。那么我们要吃些什么?以下是店铺分享给大家的关于低热量减肥食谱，一起来看看怎么做吧!低热量减肥食谱做法一生菜火腿肠鸡蛋卷饼材料飞饼两张，火腿肠一根，

低热量食物有哪些

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