2024年3月26日发(作者：共享教育)邪淫身心不好的人必看还精补脑秘功 提肛功 站、坐、卧均可以进行，意念使内劲，将肛门上提至脐，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下去。练气功法不受时间和场地的限制，一提一松为1次，每遍不超过20次。 童子功 少林童子功（返老还童) 练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简