瘦脸的运动

美容瘦脸

现在越来越多的人开始追求小脸了，因为小脸美女总能让人感受到一种柔美和纤细。一张大

饼脸和肥厚的双下巴会让你看起来又肥有老。最有效的瘦脸方法：下面介绍下简单的瘦脸方

法

一：多吃能排水的食物

例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、

增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。

二：做一些肌肉锻炼

早上起床和晚上临睡前念字母aeiou三十遍，读的时候要使劲的张大嘴,但注意别挂钩。

三：洗脸法

先用温水洗脸（跟体温差不多）清洁肌肤，然后用冷水轻拍，不但可以收缩毛孔，还可以紧

致脸庞。

四：运动法

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量

排汗，可有助于水分迅速排出体外。

如果你脸上的面部骨骆比较大，你再怎么减，再怎么瘦也不可能变成

小脸的。

身材苗条了，可是脸蛋仍是圆嘟嘟的，怎样也瘦不下来。小编通知你

通常的瘦身法可没办法让脸蛋也跟着瘦。想要具有精美小脸？那就来

看看专门的瘦脸办法吧。7个疾速瘦脸秘笈，还你娟秀美丽之美。

7个疾速瘦脸秘笈

1、运动法：

运动也可瘦脸，你是不是感受很猎奇啊？其实运动减肥办法的作用是全方位的，剧烈

运动后的很多排汗，能够有用协助水分敏捷排出体外。

若是你的脸真的“肿”了，脸部的剩余的水分当然也会毫不例外地排掉，这样就可以

到达瘦脸的意图啦。

2、饮食法：

在平常日子中每天的三餐中多吃能够消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

若是你的脸是因肌肉硕大所形成的话，平常应多吃口香糖、甘蔗等训练咀嚼肌的食物，

也不失为一种有用的瘦脸办法。由于它们能够非常好的促进你的脸部肌肉愈加健硕。

3、沐浴法：

我们都晓得高温沐浴是减肥的最佳办法，相同高温沐浴也让你能够瘦脸。你每天能够在

38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并合作瘦脸霜按摩脸部，浸浴时刻以20分

钟最佳。

4、脸部减肥操：

有氧按摩：需求注意的是在按摩过程中侧重影响睛明、太阳、四下关、颊车几个穴道，

能有用防止脸部赘肉横生，这样能够让你非常好的瘦脸。

预备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：你能够从脑门到太阳穴这样双手按压3-4次即可。

第二步：你能够将双手中指和无名指替换轻按鼻翼两边，这样重复1-2次后；再以螺旋

方法按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指替换轻挽下颌线，由左至右往复3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、洗脸：

很多人都喜爱用凉水洗脸，若是想瘦脸的话，就改动你平常的洗脸方法，用温水冷水交

互洗脸，来推进血液循环及推陈出新，瘦脸作用非常好。

6、喝茶：

平常多喝利尿的乌龙茶或者是咖啡，这样能够将脸上剩余的水分敏捷排掉，长时间下去

能够到达瘦脸的作用。

7、冷敷：

很多人脸大是因为浮肿形成的，如果是这样状况的话，你可以用毛巾包住冰块，敷在浮

肿的眼皮上3分钟，以使用热胀冷缩的原理消肿。