保护视力

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美女坐爱-关于石榴的作文

2023年4月19日发(作者：哈族)爱护眼睛保护视力倡议书7篇
爱护眼睛保护视力倡议书1
亲爱的同学们：
眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中
大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书
认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。
它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明
常驻心间，它让生活缤纷多彩。
可先进工作者发言稿是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、
不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身
边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率
多达20%，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱
护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的
日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6
月6日)来临之际，大队部向同学们发出以下倡议：
1、良好习惯：
读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖
一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不
在光线过强或过暗的地方看书。
2、合理膳食：
不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果
和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营
养物质。
3、充足睡眠：
充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身
体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适
当的休息。
4、做好保健：
每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，

保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，
常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适
当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度
加深。
同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，
让生命更精彩!
__ 小学大队部
爱护眼睛保护视力倡议书2
全体少先队员们：
目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世
界之首。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--
45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000
万，因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧，在本学美女锁屏期期初
视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，
数据很惊人。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在这
里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议：
一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意
一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细
小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在
家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼
睛过度疲劳。
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30
分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电
视时，室内仍须亮起灯光。
四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：
胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有
保健作用。
五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、
多看远方绿色景物。

队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们从自
己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛。
倡议人__
20__年__月__日
爱护眼睛保护视力倡议书3
一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员
的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危
害和不便呢?
据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及
青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因
高度近视致盲者已达30多万。那么，感恩类作文我们的眼睛为什么会近视呢?大
多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境
密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意
用眼卫生是现代儿童鹅肉和什么一起炖好吃近视大增的主因。
儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因
此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：
(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，
不能让眼睛长期处于疲劳状态。
(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造
成眼部疲劳。
(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。
(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看远处的山林与绿色植物。
(6)认真做眼保键操。
(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸
离课桌一拳，眼离课本一尺。
(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
(9)时常佩带一些滴眼液。
(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或
防止近视度加深。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。
倡议人：
20__年__月__日
爱护眼睛保护视力倡议书4
亲爱的同学们：
20_年6月6日是第__个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”活动主
题是“___，___”。眼之为物，居功甚伟，读书认字、识人辨物、游山
玩水，弈棋打球，开车行路、哪件事不需要用到眼睛?
可是，据最近中国视觉白皮书发布，5岁以上人群每3人中1人近
视。年龄逐增，视力日减，成长的一路，用眼不当，屈光不正，疲劳
过度等都是视力衰退的主要原因。我们的双眼正在大声呼叫SOS，可
惜我们置若罔闻，没有引起足够重视。世界是多彩的，我们向往一个
清晰的世界，我们可以创造一个光明的未来，为此我们倡议：
一、学习健康用眼知识：
通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼
习惯。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过
度。
二、相信科学护眼方法：
合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果
和含糖高的食品，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭
配等，注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝
脏等。
三、坚持做好眼保健操：
聚神远眺，常晒日光;提倡户外活动，特别是球类活动;认真正确到
位做好眼保健，调节放松眼睛。
四、控制加深近视度数：
定期视力检查拾金不昧感谢信，听从专业人士的建议和指导;眼睛不适，要及早到
正规医院进行检查;患上近视或眼疾时，要科学地配镜、戴镜和治疗，
逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
同学们，让我们携手为双眼建起一道坚固的“防护林”!为眼睛拭

去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更明亮!
__学校
20_年6月6日
爱护眼睛保护视力倡议书5
队员们：
眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，
所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，尤其青少年近视
的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要
一双健康明亮的眼睛，保护视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，
先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间
看电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视
力下降，眼睛疲劳、过度所致。
少先大队向全体队员发出倡议：
1、加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平
2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观
3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距
离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看不言而喻造句远处调节视力。
4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需和田玉如何鉴别配
眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
5、做眼保健操，保证充足睡眠。
6、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙、铬的膳食。忌烟、
酒等不良习惯。
__小学少先大队
爱护眼睛保护视力倡议书6
眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到
生活的美好，世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看
见阳光的明媚;是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正
直的人。
看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑
容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离

开了眼睛简直无法想象。20__年6月6日是第__个全国“爱眼日”。
为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做
起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!
20__年度中，我县中学生共体检视力2470人，其中检出左眼视力
不良率为70.9%，右眼视力不良率72.8%，与__年相比，视力不良检
查出率大幅度提高。小学生共体检视力2278人，检出左眼视力不良率
为30.5%，右眼视力不良率为31.8%。与__年相比，视力检出率也大
幅度提高。
中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健
康的社会问题，也是全社会关心的.问题。因此，为了我们的眼睛，我
们向全县中小学生发起以下倡议：
(1)每天坚持做两次眼保健操。
(2)时常佩带一些滴眼液。
(3)合理安排作息时间，保证充足睡眠。
(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与
绿色植物。
(6)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。
(7)定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。
(8)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮
度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
(9)要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离
书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
(10)注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和
甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛，
我们的视力一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，
像爱惜生命一样爱护眼睛。
从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。
倡议人：___

20__年_月_日
爱护眼睛保护视力倡议书7
同学们：
眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要好好爱护它。相信这句话，
不少同学都听说过，可是在现实生活中，同学们有没有发现，身边的
小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜?的确，在我国约有6亿人近视，
而中小学生近视率更是高达62.3%，稳居世界第一，相比之下，美国
为25%，德国为15%，澳大利亚则更是只有1.3%，如此巨大的差距
相比同学们听了都会吃惊。因此，我向全校同学提出倡议：保护眼睛，
预防近视。
有一次，我在网上看到这样一个消息，三岁的孩子便会玩手机，
发微信。的确，科技的发展给我们的生活带来了极大的便利，可在使
用这些科技产品的同时，也要保护好我们的视力，对此。我向大家提
出几点建议：
1、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟。
2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润。
3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手
机的时候。
4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离。
5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼。
6、每天认真做两遍眼保健操。
7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛。
8、每天保证八小时睡眠。
同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼
睛，保护好我们的心灵之窗吧。

葬花人-我喜欢的美食

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