迷踪步（三步上篮步伐）

迷踪步（三步上篮步伐）

迷踪步 （三步上篮步伐） 次浏览 | 2022.07.07 12:46:40 更新 来源 ：互联网 精选百科 本文由作者推荐 迷踪步三步上篮步伐

韦德的一种三步上篮的步伐，中国球迷美名其曰：迷踪步，在迈第一步的同时双手牢牢把握主球，第二步变向向左前方迈出一大步后起跳腾空完成投篮，落地后第三步完成。欧洲球员经常使用这种有变向的三步上篮，有的第一步和韦德的差不多，但第二步不是向左前方变向，而是反常的向自己左后方迈出然后起跳并且身体有点后仰，右脚还往前方踢出。左右的变向和最后的左右步。NBA其实很多人都会只是能力不及韦德韦德的左右手运球都很好突破时都是看情况而定的。没有固定动作因为韦德用起来华丽劲爆潇洒飘逸，神鬼莫测所以就把迷踪步变成韦德的专利。

中文名

迷踪步

定义

韦德三步上篮的步伐

所属运动

篮球

别称

欧洲步

要求

身体的协调性较高

分解教学迷踪步

1.高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向，而且是大步变向。[1]

2.然后身体也向另一只脚的方向移动变向，相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。

这个动作就是非常好看而且实用的欧洲步。

对身体素质的要求

完成欧洲步的难度在于对身体的协调性要求较高，人球结合要好，球跟着上半身走，在变向时又要跟着上半身完成大幅变向，人球结合不好容易丢球。

身体协调性训练方法

迷踪步

1.肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，均以肘关节为轴。依次进行。

2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。[2]

3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。

4.转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。

参考资料