弯道超越技术（运动技巧）

弯道超越技术（运动技巧）

弯道超越技术 （运动技巧） 次浏览 | 2022.07.26 14:31:51 更新 来源 ：互联网 精选百科 本文由作者推荐 弯道超越技术运动技巧

直到超越方法同样适用于弯道。弯道超越的前提，首先要有紧跟领先队员滑行的能力，等待领先者出现滑跑失误、体力不佳或战术疏漏时，抓住机会进行超越。

中文名

弯道超越技术

分 类

短道速滑

超越方法入弯道内侧超越

入弯道时为了调整速度和准备弯道加速，被超越者的滑行路线离第一个标志点稍远，造成内侧的空隙，超越者可安全地从入弯道内侧完成超越。超越时注意动作的规范性、安全性，并有一定的空间，避免强行超越。此超越方法易发生犯规

入弯道外侧超越

领先运动员为紧贴弯道标志点，往往会出现速度的调整，超越者应在直道的最后几步开始加速，当要入弯道或刚入弯道时用几个短促有力的交叉压步从入弯道外侧进行超越。

弯道弧顶内侧超越

此方法要求运动员技术稳定性比较高，利用领先者由于速度快、倾斜角度大身体重心不稳定等因素，找准时机灵活、安全地从弯

道弧顶内侧完成超越出弯道内侧超越

由于领先者入弯道时紧贴标志点，加速滑行，造成出弯道时远离标志点，内侧出现空隙，超越者安全地从出弯道内侧完成超越。

出弯道外侧超越

指出短道速滑运动员通过科学合理地运用超越技术、位置和超越时机，是取得好成绩的关键，超越战术运用的成功与否是比赛取得胜利的至关重要的因素之一。[1]

超越前要有足够的心理、体力以及技术准备，直道开始加速，沿着弯道外侧滑行，当达到最大速度时由外侧安全完成超越。此方法要求运动员经受良好的训练，具备非常高的竞技能力。

练习方法

入弯道超越练习方法

4～6人一组，模拟不同距离项目的比赛。超越者在弯道滑行时就要有充分的准备，出弯道时具备一定的速度并利用直道完成直道变线滑行，在领先的队员入弯道留有空隙的瞬间占位完成入弯道的超越

出弯道内侧超越练习方法

4-6人一组，根据信号突然起动。超越者调整好滑行位置，入弯道时，滑行的路线可以离标志点稍远一些，形成一个加速滑行的节奏和路线，出弯道时利用领先队员滑行速度过快不能紧贴标志点内侧出现空隙的瞬间，迅速由领先队员的内侧完成超越。

出弯道外侧超越练习方法

在跑道上摆放不同路线的标志点进行超越练习。超越者与前面滑行的队员保持一定的距离，通过比前面队员稍大一些的滑行半径完成加速，从前面队员的外侧完成出弯道超越。

利用前面队员滑行失误超越的练习方法

6-8人一组，超越者尾随滑行，利用前面练习者入弯道速度过快、倾斜角度过大、身体重心不稳定造成的失误等因素，找准时机灵活、安全地进行超越。

常见错误及纠正方法

（1）违反规则进行强行超越。强行超越是最易造成超越者犯规的一种超越方法，多出现在入弯道处。是一种在没有足够空间条件下进行超越的行为，并且容易发生危险。纠正这种错误时，应提示和强调练习者对场上情况进行准确的判断，掌握适宜的超越时机。

（2）超越过程中出现多余动作，如超越过程中伴有手臂、肩、臀、腿部的非正常动作以及过早向内伸臂改变滑行的路线。纠正上述错误动作时，应强调滑跑动作的规范性，特别是练习过程中，应充分利用语言提示，避免出现多余动作。

参考资料