心里难受怎么办总想哭？

　　当我们感到心里难受，总是想要找一个出口来宣泄自己的情感。有时候，这种情感会让我们想要哭泣，但又不知道如何释放。下面是一些建议，希望能够帮助你度过这段难过的时期。

　　1.要找一个安静的地方，让自己冷静下来。这可能意味着需要离开一些喧闹的地方，找一个安静的房间或者户外的公园等等。然后，尝试深呼吸几次，放松身体和头脑。你可以想象一些平静的场景，例如海滩或森林等等，这有助于减轻心理压力。

　　2.不要试图压抑自己的情绪，因为这只会让事情变得更糟。相反，尝试去面对自己的情感，接受它们的存在。你可以尝试写下自己的感受，这样有助于让自己更好地理解自己的感受，并找到更好的解决方法。

　　3.寻求支持。这可能意味着向朋友或家人寻求帮助，或者寻求专业帮助。有时候，与他人分享自己的情感可以让我们感到更好，并获得一些实质性的建议和帮助。

　　4.不要把自己孤立起来，去做一些自己喜欢的事情。这可能意味着做一些运动，看一部电影，听音乐等等。这些活动可以帮助我们分散注意力，并让我们感到更加平静和放松。

　　5.当我们感到心里难受时，最重要的是不要试图压抑自己的情感。相反，要试图去面对它们，并积极地寻求解决办法。记住，这种情绪只是暂时的，它不会一直存在。