含钾高的蔬菜排行表

含钾高的食物一览表图片

花生的含钾量非常丰富,每100克花生钾的含量是587毫克,花生中还含有不饱和脂肪酸,对人体十分有益。 七、菠菜 菠菜是春季的时令蔬菜,也是难得的解乏防困蔬菜,它被称为“营养模范生”,含有。

蔬菜含钾量一览表

NO.9:黄豆芽 每100g含钾量160mg 黄豆芽是属于芽苗菜是蔬菜的一种,在中国是走在世界前列的食品加工科技成就之一。战国时期就有豆芽,称为“黄卷”,传说当时主要做为药用。黄豆芽更是一种。

什么蔬菜含钾最多

含钾量高的蔬菜有胡萝卜，莴笋，韭菜，豆芽，茼蒿，菠菜，莲藕，苦瓜，竹笋，蚕豆，香菇，空心菜，苋菜等等，下面就给大家分享5道菜，钾含量高，营养又健康，好吃又好做，家人精神好！。

钾含量最高的10种水果

不同种类食物排行榜(含钾量mg/100g) 1、谷物类 小麦胚芽: 1523 小米: 284 黑米: 256 玉米: 238 2、薯类 木薯: 764 芋头: 378 土豆: 342 甘薯: 174 3、豆类 黄豆: 1503 黑豆: 1377 。

含钾高的食物排名表

毛豆不仅拥有优质的蛋白，而且钙含量也非常丰富，甚至比牛奶，鸡蛋还要高！其中，钾含量也非常丰富，每100克毛豆含有478毫克的钾元素。正好夏天也是毛豆大量上市的季节，大家一定不要错。

低钾低磷水果蔬菜一览表

我们还是按照每100克食物的含钾量，由低到高进行一个排名，您能够猜到第一名是哪种蔬菜吗?第九名 苦瓜 苦瓜，是一种非常棒的蔬菜。它营养丰富，对身体好，也是我们夏季最主要的蔬菜之一。

常见食物含钾量一览表

此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 胡萝卜 1、提高机体防癌抗癌能力:胡萝卜中的类胡萝卜素能提高人。

补钾的十种最佳食物排名

常见蔬菜维生素 K 含量排行榜 菠菜,483 微克 深绿叶蔬菜中的性价比之王,钾和胡萝卜含量突出,焯水可去除草酸。 5 芥菜,497 微克 雪里红的初始版本,富含钾元素,推荐清炒或凉拌。 4 水芹菜。

含钾水果一览表由高到低

蛇豆(含钾冠军) 蛇豆又名大豆角,蛇豆是蔬菜排行榜中的含钾量最高的一种,可以说是蔬菜里的“含钾冠军”。它的钾含量是常见豆角的2到3倍,因此可以起到控压的效果。 蛇豆做法:1、蛇豆洗净。

含钾高的蔬菜排行表

花生是性价比很高的坚果，价钱不贵，营养丰富，炸花生米更是很多人喜欢吃的下酒菜之一。花生的含钾量非常丰富，每100克花生钾的含量是587毫克，花生中还含有不饱和脂肪酸，对人体十分有。