有助于更年期保健的两种方法

一、膏方食疗：

合膳堂鹿胎膏：合膳堂鹿胎膏是东北地区女性健康养生补气补血的上品，是有肉体之情的养生食材，另外有补充雌性激素，补血补气的作用，东北地区女性有吃合膳堂鹿胎膏的传统式，东北地区百年老字号，合适长期服用，对推迟更年期，改进更年期的症状有很好的实际效果。

二、喝汤饮食疗法:

1、七宝粥：补肾、健脾胃。紅豆50粒，黑豆64粒，大豆56粒，莲籽21粒，大枣24枚，核桃肉8个。先将紅豆、黑豆、大豆烧开15分鐘后再进莲籽、核桃仁，再烧开10分钟入大枣。1日3次。

2、虾米粥：健脾益肾。融入月经量较多，或崩中暴下，经鲜血淡或一块，腰酸腿软，形寒肢冷，大便糖稀，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、鸡精、色拉油、葱末适当。将虾米音乐切成小丁，小米淘净，共熬粥，加调味品即成。每天1次。

3、生地黄枣仁粥：滋阴清热解毒。融入五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、心烦爱生气、口苦口臭尿液发黄、梦多便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，稻米100克。