补肾的六种食谱

冬天来了，许多 保健产品也刚开始热销，由于冬季是补充人体动能都情况下，也是许多 肾虚都人刚开始食疗都好时机，那麼，补肾吃什么呢?俗话说得好，药补比不上食疗，补肾壮阳都重要還是取决于饮食搭配都分配和配搭上，应对日常生活上都诸多食材，很多人不清楚该如何选择，实际上，补肾壮阳要有目的性都饮食搭配才有实际效果，下边我们就为大伙儿强烈推荐一些补肾壮阳都食材。

补肾壮阳都食材及作法

无论是男性還是女性，小孩子還是老年人，肾针对每一个人而言全是十分关键都，很多人由于客观性原因或者主观性原因，造成 肾虚肾虚。那麼，肾虚吃什么呢?大家都十分关注这一问题，下边我们就为大伙儿强烈推荐一些有利于补肾壮阳都食材，及其她们都作法。

一、羊肾

羊肾别名羊腰子，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘，温性，有生精益生产血、补肾壮阳作用。羊肾能“补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾”，关键适用肾虚阳痿者服用。

补肾食谱之羊肾熬粥：用材羊肾100克、稻米200克，调味品适当。

作法：

1、将羊肾去除腰臊，清洗，切小块。

2、随后将羊肾片洗掉鲜血

3、最终将羊肾片放进锅中，煮开热，再添加清洗干净的稻米和调味品，按常法熬粥即成。

二、鸽子肉

鸽子的繁殖率很强，性欲望极强，雌和雄配种很频密，它是因为鸽子的雌激素代谢非常充沛引发，因此 大家把鸽子做为扶持气血强身健体妙品，觉得它具备滋补肾精、健壮性机能的功效。白鸽蛋的作用更胜于白鸽子肉，据测定白鸽蛋和白鸽子肉一样，带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份，它的营养成分很高。

补肾食谱之桂圆红枣白鸽汤

原材料：500-600克的新鮮白鸽子肉、一包十全大补汤药粉 、3-4片 生姜片 、6-8只大枣、10-15朵平菇 (清洗泡开) 、一把枸杞子 、调味品适当

作法：

1、鸽子洗干净汆烫，再洗干净;

2、随后和十杯的水、生姜片、平菇，加药粉炖两个小时。

3、添加大枣/乌枣再炖半小时。

4、最终添加枸杞子，放盐调料就可以。

三、羊肉

羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。羊肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。羊肉暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。用黑豆烧羊肉，肉食饮汤，可医治阳萎早泄。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。羊肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。

补肾食谱之狗肉汤：

用材：羊肉200克，菟丝子5克，姜50克，冷水1200克，八角茴香20克。调味品：盐5克，味精3克，糖1克，白胡椒粉1克。

作法：

1、取精粹羊肉清洗斩件汆水，菟丝子清洗，生姜切成片备用。

2、取净锅容易上火，放进冷水、生姜片、菟丝子、羊肉、八角茴香，大火烧开转文火炖45分鐘，待肉酥烂时调料就可以。

四、虾

虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。

补肾食谱之酒酿炒海龙虾

用材：鲜草虾400克，酒酿250ml，菜籽油、食盐，葱、姜片各适当。

作法：

1、将草虾清洗，去壳取仁，放进酒酿中侵泡10分钟。

2、将菜籽油倒进热锅中中烧开，放进葱丁爆锅。随后将草虾倒进锅中，放食盐、姜片，持续煸炒至熟即成。

五、泥鳅鱼

泥鳅鱼含蛋白质食物、人体脂肪、维他命 A、维他命 B1、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有 益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。

补肾食谱之红烧泥鳅

用材： 泥鳅鱼400克，动物油3汤勺，香肠10克 ， 米酒1汤勺，生抽2汤勺，葱1根，姜片10克，干指天椒4个，白砂糖1汤匙，蒜5瓣，精盐适量，香爆粉1汤匙。

作法：

1、泥鳅鱼裁开腹部去肠，清洗控干水，添加米酒、生抽、葱段、姜片腌制15分鐘。

2、锅内放进动物油、油五成热时，放进干指天椒，微炒，添加泥鳅鱼、煸炒，八成熟时放进盐、糖、香爆粉、大蒜瓣，再次煸炒至熟，摆盘，撒上香莱就可以。

养肾的食物也有许多 ，大伙儿一定要掌握补肾吃什么，假如你没掌握，便难以有目的性都饮食搭配医治，自然，比较严重肾虚都人，還是要去靠谱都一样定期检查医治，以防肾虚比较严重，造成别的都病发症及人体都别的人体器官一切正常工作中，给生活品质导致影响。