每天早上吃什么？一周的早饭食谱

坚信每一个人都不容易对早餐的必要性提出质疑，早餐要吃得好早已是认可的一个基本常识了，即便如此，還是有很多人随意的应对自身的早餐，一方面由于她们沒有过多時间去提前准备早餐，另一方面她们也不知道应当如何正确的分配早餐，今日，权威专家就来给大伙儿详细介绍一个星期的早饭食谱，一起来掌握下。

早餐吃得好，我们才可以有着一个健康的身体，可是的是，尽管大部分人都了解这一点，却一直把早餐给忽视了，下边，权威专家要强烈推荐给大伙儿的是一周的早饭食谱，一起来看一下早餐应当如何吃才身心健康。

星期一 早饭：馍馍，牛乳(或酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐馆：白米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚饭：小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二 早饭：窝窝头、牛乳(或酸奶)、茶叶蛋1个、腐乳 中餐馆：白米饭、肉末茄子、家鸭海带汤。 晚饭：干煸豆角、白米粥、芝麻汤圆、青椒炒肉。