睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量？

更新时间:2024-12-24 01:45:44 阅读： 评论：0

很多人觉得临睡前吃东西对人体不好，尤其是留意身型的女士，更感觉临睡前吃东西不易消化吸收，会影响身型，实际上，一些食材在临睡前吃却有利于临睡前释放压力，提升睡眠。
1、香蕉苹果

香蕉苹果事实上便是包着外果皮的“安定片”，它除开带有丰富多彩的复合型胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺以外，还颇具能使肌肉放松的镁。

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