能保住青春的4种防老食物

近些年，专家根据科学研究探寻，发布一些食材，每日吃以下食材中的二种，就可增强抵抗力，防衰老。
菌类

营养丰富、增强免疫力、减肥瘦身，菌类中有很多无机质、维他命、蛋白等丰富多彩的营养元素，但发热量很低，常吃也不会长胖。
且菌类所带有很高的绿色植物甲基纤维素，可避免便秘、减少血液中的胆固醇成分。菌类中的维他命C比一般新鲜水果要高许多，可推动身体的基础代谢。
提示：近一段時间，因服用野生蘑菇造成中毒了，乃至身亡的恶性事件在新闻媒体处时有报导……野生蘑菇最好是不必采!