哪些食物有助于催眠？

1.食用醋摧眠：
有的人远途后，疲劳过度，夜难入睡，能用一汤匙食用醋兑入温水中慢服。饮后静下心闭眼，没多久便会入眠。
2.红豆糖水摧眠：
若因心烦发火而难以入眠，可饮一杯红豆糖水。由于红豆糖水在身体可转换为很多血清素，此物质进到人的大脑，可使大脑皮质抑止而易入眠。