十五种便捷的家庭食疗法！

1. 香蕉苹果
对症治疗：工作压力和焦虑情绪
在你觉得身心疲惫的情况下，吃个香蕉吧，营养学家如是说道。一根中等水平尺寸的香蕉苹果仅有105卡的发热量，含14克得糖，充足给你清除饥饿的感觉，给你的血糖值做到中等偏上，还能给你出示维生素b26日摄入量的30%(这有利于人的大脑生产制造丰富多彩的血清素，给你的心态稳定渡过困境)。

2. 蓝莓干
对症治疗：高血压
60颗蓝莓干--大约便是一把--带有1g的化学纤维，212mg的钾，这两种东西全是防止高血压饮食法所强烈推荐的。很多的研究发现，红提产品，如蓝莓干，红酒及其果汁里都含有花青素，有利于保持心血管健康，包含减少血压。
3. 酸牛奶
对症治疗：便秘或放臭屁
一项研究发现，一杯半的益生菌酸奶(含有肠道益生菌)能让食材更合理地在消化道消息推送。酸牛奶中有利的病菌能改进肠胃消化吸收豆类食品和乳清蛋白的作用，肠胃对这种物质消化不良的情况下会造成汽体，这也就是为何黄豆吃多了容易放屁的原因，而酸牛奶能协助你处理这一问题。