最不起眼的6大长寿食物

1.松籽清肠排毒润皮肤

真珠一样的松籽，在传统式御善中应用普遍，素来被视作有滋补养生强身健体作用。松籽丰富多彩的植物油脂成分，不仅能够 协助大便，还能够滋养皮肤。另外，松籽是高品质的植物油脂来源于，含多元化不饱和脂肪，能够 减轻炎症反映。

如何吃最身心健康：松子热量较高，平常弄点在饭食上，每一次一小把。

2.蒜头消炎又除菌

在沒有抗生素的时代里，蒜头饰演关键的救人人物角色。过去军队时必需盐跟蒜头，盐用于补充矿物，蒜头则用于除菌和预防传染病。近期，蒜头也被发觉能够 减少胆固醇。但生大蒜辣刺激强，因而胃病、喉咙疼、痔疮、眼睛发红、长青春痘的人，不适合生吃大蒜。

如何吃最身心健康：防止空肚服用蒜头，能够 运用煮、炒或做泡菜，降低它的辛辣食物刺激性。或者配搭饺子、面点一块吃，不易伤肝。