办公室瘦身好零食

办公室美女对零食拥有很多年的科学研究，还小结出了一些自身的零食经。“含丰富多彩的营养元素，糖份和人体脂肪相对性较低，是平时理想化的零食。例如低热量奶酪、含膳食纤维的曲奇饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的吐司面包和三明治这些。要不是很挨饿，红提、杏脯、无花果等坚果也是非常好的挑选。除此之外，也有苹果片或香蕉片。这种食材吃起來又香又脆，但并不是煎炸而成，只是历经高溫烘制，将新鲜水果的水份风干，不但营养成分损害小，人体脂肪和发热量也较低，多吃不容易造成长胖。”

营养成分话题：有些人不可以饮奶，或压根讨厌牛乳的味儿。殊不知，无法割舍的是牛奶的营养使用价值，它的乳钙成分丰富多彩，消化率高;有些人喜爱喝大量咖啡，但选的是三合一现磨咖啡包，三合一是植脂、白糖和现磨咖啡末的配搭，植脂会产生伤害心血管健康的反式脂肪，而你要务必顺便喝进去那麼含糖量。

服用标准：提前准备一杯低脂牛奶(比脱脂牛奶降低2/3人体脂肪)，加一勺子速溶咖啡，以太古糖或芭尔糖(安全性的甜味素)来调料。